¿Cuál es la mejor música para relajarse?

Sabemos que la música tiene efectos a nivel fisiológico, y es fácil percibirlos en nuestro cuerpo cuando aumenta el ritmo cardíaco y experimentamos cambios en la respiración.

Este concepto es muy general, y puede que en la mayoría de los casos funcione, pero a todas las personas el concepto de música para relajarse al estilo New Age les va bien. Ponerse música en casa para mejorar el estado de ánimo no es lo que los músico terapeutas llamamos músico terapia, pero puedes utilizarlo sin problemas, porque esos sonidos te ayudarán a lograr dicho objetivo. El estímulo musical que elijas enriquecerá tu proceso sensorial y cognitivo, y favorecerá la disposición al cambio.

Un aspecto muy importante a tener en cuenta en la elección de canciones de relajación es saber que la música es un sistema de comunicación emocional y tiene la capacidad de evocar sentimientos como la alegría, la tristeza, la tranquilidad, el miedo, la nostalgia.

Por: Janina Pauta